肩こり・腰痛のやわらぎと姿勢の見直しに向けて
慢性的な肩こりや腰痛をやわらげ、骨盤の歪みや姿勢を見直していく——金沢のyogalohaが掲げる健康面の狙いは、はっきりしている。ただポーズをとるだけで終わらせず、呼吸と動作を組み合わせたカリキュラムを通して、こわばりやすい部分へ働きかけていく。症状の治療を目的とするものではなく、暮らしの中で身体を労わる方法の一つという位置づけだ。
動きは現在の可動域に沿って組まれ、痛みや硬さで動かしにくい箇所には無理を強いない。ゆっくり伸ばしたり呼吸を深めたりしながらほぐすため、シニア世代の方も入りやすい。呼吸のリズムを整える動作を交えることから、自律神経を意識して過ごし方を見直したい方にもかみ合う。
一人で集中する日も、仲間と動く日も選べる
yogalohaでは、受け方を一つに固定していない。マンツーマンでじっくり教わる個人向けと、複数名で和やかに身体を動かすグループ形式が用意され、その日の気分や目的で選べる。会場は金沢のお寺をはじめとした施設で、普段と違う空間に足を運ぶこと自体が気分の切り替えになる。
外出が難しい日や移動時間を取りにくい日には、自宅からオンラインで受けられる。少人数で進める回なら、講師との距離が近く、動きの確認を細かく挟める。取材していて、集中したい日と楽しみたい日を自分で選べる設計が続けやすさにつながっていると思えた。
通常1000円から、人数で変わるオーダーメイド
料金は通常レッスンが30〜90分で1000円、ワークショップが3000円という価格帯だ。内容を組み立てるオーダーメイドでヨガは1名様5000円で、2名様と3名様以上には10月限定の特別価格が用意され、6000円から受けられる。3名で合計7000円、4名で合計8000円と、人数が増えても見通しが立てやすい。
支払いには現金とPayPayが使え、持ち物は動きやすい服装と飲み物があればよい。受付は9:00〜18:00、定休日はなく、代表は山岸香織さんが務めている。連絡は電話(090-3098-1668)とInstagramから取れる。
対面は金沢、オンラインなら場所を選ばず
拠点は石川県金沢市で、対面のレッスンはお寺をはじめとした市内の施設で開かれている。開催の場所や日程はその都度案内されるため、希望の回を確かめて事前に予約する形になる。会場へ出向く対面では、講師の動きを間近に見ながら進められる。
一方、オンラインなら自宅やご都合の良い場所から受けられ、通える範囲に縛られずに続けられる。移動の時間をかけにくい方や、外出を控えたい日にも取り入れやすい。対面と遠隔の両方を整えているため、生活のスタイルに合わせて柔らかく組み込める。
